Banyak orang yang merasa sudah menjalani olahraga dengan baik, tapi yang didapatkan tubuh malah tidak fit. Sebaliknya periksa kadar olahraga Anda, jangan-jangan terlalu berlebihan. Apa tanda-tanda kelebihan olahraga itu?Olahraga memang baik untuk tubuh karena bisa meningkatkan kebugaran. Tapi kadang orang terlalu berlebihan berolahraga karena berharap ingin cepat kurus atau ingin punya badan ideal.
Jika seseorang melakukannya secara berlebihan atau terlalu kuat bisa mengakibatkan overtrainning yaitu suatu kondisi negatif yang dapat mempengaruhi tubuh dan pikiran.
Dikutip dari Sheknows, Sabtu (9/10/2010) overtraining atau kelelahan yang berlebihan terjadi ketika seseorang melakukan olahraga atau latihan dengan intensitas, frekuensi atau durasi yang berlebihan. Akibatnya orang tidak mungkin melakukan pemulihan yang cukup setelahnya.
Jika hal ini sudah mencapai tahap kronis bisa membahayakan tubuh dan dapat melenceng dari tujuan olahraga itu sendiri.
Orang yang terlalu banyak melakukan olahraga akan mengalami tanda-tanda:
- Kelelahan kronis
- Peningkatan cedera
- Mudah murung dan tersinggung
- Sakit kepala
- Gangguan dalam hal cita rasa
- Insomnia
- Flu yang tak kunjung sembuh
- Sakit pada otot dan sendi
- Anemia
- Depresi
- Penurunan kinerja.
Jika terdapat minimal dua gejala diatas, maka kondisi tersebut sudah harus diwaspadai.
http://lansanosplace.blogspot.com/p/nvp-entertainment.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar